Memenuhi kebutuhan cairan harian bisa dilakukan dengan beberapa strategi sederhana. Salah satunya adalah membiasakan diri minum air setiap beberapa jam, misalnya 1–2 gelas setiap pagi, […]
Panduan Asupan Air Harian untuk Tubuh yang Sehat
Kebutuhan air setiap orang berbeda tergantung usia, berat badan, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Secara umum, orang dewasa dianjurkan minum sekitar 8 gelas atau 2 […]
Mengapa Tubuh Membutuhkan Asupan Air yang Cukup Setiap Hari
Air adalah komponen utama tubuh yang sangat penting untuk semua fungsi organ. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menjaga suhu tubuh, melancarkan sirkulasi darah, dan […]